Gestion du stress et ses impacts – Niveau 1
Objectifs de la formation:
- L’objectif principal est d’apprendre à repérer les facteurs générateurs de stress et d’identifier leurs impacts ; clarifier ses besoins et renforcer l’affirmation de Soi.
- Identifier ses principaux savoir-être et savoir-faire
- Comprendre ses propres modes de fonctionnement et évaluer les conséquences du stress
- Développer l’affirmation de Soi et l’expression de ses besoins
Public :
- Tout public
Stages inter-entreprises
- Budget à définir selon la modalité
- Durée variable selon le niveau initial
Dates et lieux
- Centre Agde (à définir)
- Centre de Béziers (à définir)
Méthode pédagogique
- Pédagogie active et participative
- Alternance d’apports théoriques et pratiques
Programme de la formation:
- Autodiagnostic en ligne pour identifier les principales caractéristiques du stagiaire
- Analyser son unicité; ses ressources
- Apprendre à repérer les sources de stress et leurs impacts
- Identifier ses forces et ses points de vigilance
- Apprendre à devenir bienveillant avec soi-même. Mises en situation thématiques avec application des outils de détente
- Apprendre à exprimer ses besoins
- Suivi de fin de formation : 1 séance à 3 semaines de la fin du niveau 1 pour partager les avancées et ancrer les changements
